Core

Entrenamiento para fortalecer abdomen y lumbar

Fuerza

Nivel: Todos

Tiempo: 30 min

¿Qué es?

CORE es una clase enfocada en el fortalecimiento de la zona media del cuerpo (abdomen, lumbares y estabilizadores). A través de ejercicios controlados y funcionales, se mejora la estabilidad, la postura y el rendimiento global en cualquier actividad física

Beneficios

Un CORE fuerte es la base de todo movimiento. En solo 30 minutos se trabaja de forma intensa y eficaz la musculatura profunda, ayudando a prevenir lesiones, mejorar el equilibrio y potenciar la fuerza en otros entrenamientos

¿Para quién está indicada esta clase?

Tengo poco tiempo y quiero un entrenamiento efectivo

Me duele la espalda o quiero prevenir molestias

Quiero mejorar mi postura y estabilidad

Busco complementar otros entrenamientos (fuerza, running…)

No quiero clases de alto impacto pero sí notar el trabajo

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